Остеопороз: краткая характеристика

Остеопороз – прогрессирующее системное заболевание, проявляется снижением плотности костей. Кости становятся хрупкими, что может приводить к переломам даже при самой незначительной травме. Остеопороз – достаточно распространенное заболевание, среди всех неинфекционных хронических заболеваний занимает 4 место. Есть мнение, что остеопорозу подвержены только женщины. Действительно, среди них недуг более распространен, особенно в пожилом возрасте или с наступлением…

Подробнее

Польза утренней гимнастики: практические советы

Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений, выполняя который в течение 10-20 минут, вы сможете получить заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Обратите внимание, что продолжительность занятия должна составлять минимум 10 минут – это пороговое минимальное время нагрузки, необходимое для здоровья. В утренней гимнастике заложена огромная польза: Помогает проснуться, повысить тонус, настроиться на…

Подробнее

Современные диеты

Новые диеты, обещающие головокружительные и быстрые результаты, появляются постоянно. Естественно, многие женщины, озадаченные своим весом, хотят попробовать новинку. Но так ли эти новые диеты безопасны, как кажутся на первый взгляд? Рассказывает врач-терапевт, диетолог КДЦ ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Елена Николаевна Игнатикова. «Сейчас популярность набирает интервальное голодание. Это, своего рода схема питания, при которой периоды…

Подробнее

Болейте правильно!

В разгар простудных заболеваний, которые приходятся на осенне-весенний и зимний периоды, особенно важно помнить о правильном поведении в отношении своего здоровья. К сожалению, несмотря на рекомендации врачей, многие до сих предпочитают прийти на работу или учебу с признаками простуды, чем с первого дня оформить больничный и остаться дома. Связано это с тем, что мы не…

Подробнее

Какие виды физической активности могут быть вредны

Спорт полезен для здоровья! Это известный факт. Но к любым занятиям надо подходить с умом. Наш материал – про виды физической активности, которые сейчас достаточно популярны, но к выбору которых стоит подойти с осторожностью. Бег Бег пользуется успехом у тех, кто решил заняться своим здоровьем. Но, к сожалению, у бега есть ряд противопоказаний. Во-первых, ударная…

Подробнее