Плавание: за и против

Плавание считается самым физиологичным и безопасным видом аэробной нагрузки, который гармонично и равномерно вовлекает в работу все основные мышцы организма и дает отличный оздоровительный эффект. Как вид физической нагрузки плавание показано людям любого возраста, практически независимо от состояния здоровья. Более того, оно часто рекомендуется в качестве восстановительно-реабилитационных мероприятий. В воде организм расходует дополнительную энергию, ее…

Не забывайте мыть продукты перед употреблением!

Специалисты предупреждают: употребление в пищу немытых овощей, фруктов и ягод, даже со своего огорода, может привести к отравлению и заражению кишечной инфекцией.   Овощи, фрукты и ягоды обязательно нужно мыть под проточной водой, причем необходимо промывать даже те, кожура которых несъедобная (бананы, киви, цитрусовые), потому что при очистке немытого фрукта есть риск перенести бактерии с…

Здоровые цифры здорового человека

На состояние здоровья человека влияют многие факторы: генетические, физические, медицинские, экологические и, конечно же, образ жизни. К медицинским факторам относится оказание врачебной помощи, частота и качество обследований, профилактика заболеваний. Но отнюдь не все зависит от медицины, во многом самочувствие человека определяется его образом жизни. Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о том, что не менее 50%…

Роль биохимических показателей в оценке здоровья человека

Кровь первой реагирует на любые изменения, которые происходят в нашем организме. Ее главной функцией в организме человека является транспортировка кислорода и питательных веществ к органам, тканям и клеткам.  В состав крови входят плазма, лейкоциты, эритроциты, тромбоциты и другие элементы, соотношение и количество которых показывает, как функционирует организм. Значения показателей крови могут указать на диабет, показать…

Здоровый сон – здоровый человек!

Здоровый сон – залог душевного и физического благополучия человека. Сон улучшает концентрацию внимания, способствует развитию интеллекта, а также является гарантом нашего долголетия. Во время сна активизируется регенерация тканей и выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Недостаток сна негативно сказывается на функционировании всего организма, в особенности на работе мозга. Ежедневно наш мозг обрабатывает огромное количество информации.…

Современные диеты

Новые диеты, обещающие головокружительные и быстрые результаты, появляются постоянно. Естественно, многие женщины, озадаченные своим весом, хотят попробовать новинку. Но так ли эти новые диеты безопасны, как кажутся на первый взгляд? Рассказывает врач-терапевт, диетолог КДЦ ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России Елена Николаевна Игнатикова. «Сейчас популярность набирает интервальное голодание. Это, своего рода схема питания, при которой периоды…

Болейте правильно!

В разгар простудных заболеваний, которые приходятся на осенне-весенний и зимний периоды, особенно важно помнить о правильном поведении в отношении своего здоровья. К сожалению, несмотря на рекомендации врачей, многие до сих предпочитают прийти на работу или учебу с признаками простуды, чем с первого дня оформить больничный и остаться дома. Связано это с тем, что мы не…

Какие виды физической активности могут быть вредны

Спорт полезен для здоровья! Это известный факт. Но к любым занятиям надо подходить с умом. Наш материал – про виды физической активности, которые сейчас достаточно популярны, но к выбору которых стоит подойти с осторожностью. Бег Бег пользуется успехом у тех, кто решил заняться своим здоровьем. Но, к сожалению, у бега есть ряд противопоказаний. Во-первых, ударная…

Школьники из курящих семей оценили свое здоровье и качество жизни

Научные сотрудники лаборатории профилактики хронических неинфекционных заболеваний среди детей и подростков ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России провели выборочное исследование среди школьников 5-6 и 8-10 классов из Москвы и Мурманска. В исследовании участвовало 785 детей в возрасте 10-17 лет, из них 405 мальчиков и 380 девочек. В анализ включены данные 624 школьников (321 мальчик и 303…

Стресс, депрессии и болезни сердца – какая связь?

Cердечно-сосудистые заболевания, на сегодняшний день, остаются ведущей причиной смерти и инвалидности во всем мире/ Давно доказана роль стресса и его отягощающее воздействие на здоровье, трудоспособность и качество жизни, а также его значимость в развитии и прогрессировании ряда заболеваний, в частности сердечно-сосудистых заболеваний (артериальной гипертонии, инфаркта миокарда, инсульта, ишемической болезни сердца, стенокардии). Между тревожно-депрессивными расстройствами и…