Польза утренней гимнастики: практические советы
Утренняя гимнастика – это простой комплекс упражнений, выполняя который в течение 10-20 минут, вы сможете получить заряд бодрости и хорошего настроения на целый день. Обратите внимание, что продолжительность занятия должна составлять минимум 10 минут – это пороговое минимальное время нагрузки, необходимое для здоровья. В утренней гимнастике заложена огромная польза: Помогает проснуться, повысить тонус, настроиться на…