Избавление от лишних килограммов способствует не только внешнему преображению, но и существенно влияет на самочувствие и сохранение здоровье.
Постепенное снижение веса – 400-500 г в неделю – в течение года дает:
- Снижение и стабилизацию повышенного артериального давления.
- Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализацию частоты пульса.
- Улучшение липидного профиля крови: снижение плохого холестерина.
- Снижение сахара в крови.
- Улучшение работы органов пищеварения, поджелудочной железы, желудка, кишечника.
- Уменьшение нагрузки на позвоночник, суставы, вены.
- Чрезвычайные ситуации (операции, роды) пройдут легче, выздоровление будет наступать быстрее.
- Повышение самооценки, работоспособности, возрастет физическая активность
- Улучшение психологического статуса, укрепление чувства стабильности, оптимизма.
- Появление и закрепление мотивации к ведению здорового образа жизни.
Важно: худеть нужно далеко не всем. Рассчитать идеальный вес можно с помощью индекса массы тела (ИМТ) или во время консультации с врачом-диетологом.
