Хронические неинфекционные заболевания – причина смертности людей по всему миру. Основные из них – сердечно-сосудистые, респираторные, онкологические и сахарный диабет. Эти болезни, как правило, характеризуются длительным течением, требуют постоянного медицинского наблюдения и лечения.
Однозначных оснований развития неинфекционных заболеваний не существует. Однако существуют факторы, предрасполагающие к возникновению этих болезней. Их принято называть факторами риска.
Условно их можно поделить на 2 группы:
Немодифицируемые (или неизменяемые), на которые человек не может повлиять:
- возраст,
- пол,
- наследственность.
Но есть и модифицируемые, на которые мы повлиять можем и, стоит отметить, их гораздо больше:
- курение,
- нездоровое питание,
- низкий уровень физической активности,
- чрезмерное употребления алкоголя,
- избыточная масса тела/ожирение,
- повышенное артериальное давление,
- повышенный уровень холестерина,
- повышенный уровень глюкозы,
- психосоциальные факторы (стресс, тревога, депрессия).
Ученые уверенно говорят о том, что инфаркт миокарда, инсульт головного мозга, сахарный диабет, а также респираторные и онкологические заболевания можно предотвратить за счет коррекции факторов риска! И это гораздо проще, чем лечить последствия этих заболеваний.
Плохая экология, частые стрессы, пищевые привычки и соблазны – эти и многие другие составляющие жизни в большом городе отрицательно сказываются на нашем здоровье и провоцируют различные заболевания. Итак, как же все-таки сохранить свое здоровье?
Достаточно сделать правильный выбор:
- чаще гулять на свежем воздухе,
- употреблять 500 гр фруктов и овощей в день, отдавая предпочтение овощам,
- употреблять чистую питьевую воду,
- контролировать массу тела,
- заниматься физической активностью,
- выполнять назначения врачей, проходить регулярные профилактические осмотры.
