Плавание считается самым физиологичным и безопасным видом аэробной нагрузки, который гармонично и равномерно вовлекает в работу все основные мышцы организма и дает отличный оздоровительный эффект. Как вид физической нагрузки плавание показано людям любого возраста, практически независимо от состояния здоровья. Более того, оно часто рекомендуется в качестве восстановительно-реабилитационных мероприятий. В воде организм расходует дополнительную энергию, ее…
Что нужно делать в период активной циркуляции новой коронавирусной инфекции и других ОРВИ для того, чтобы предотвратить собственной заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы? Возбудители этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно капельным путем. Соблюдая пять простых правил предосторожности, вы сможете снизить риск заражения и распространения новой коронавирусной инфекции. Правило первое – часто…
Избавление от лишних килограммов способствует не только внешнему преображению, но и существенно влияет на самочувствие и сохранение здоровье. Постепенное снижение веса – 400-500 г в неделю – в течение года дает: Снижение и стабилизацию повышенного артериального давления. Улучшение работы сердечно-сосудистой системы, нормализацию частоты пульса. Улучшение липидного профиля крови: снижение плохого холестерина. Снижение сахара в крови.…
Специалисты предупреждают: употребление в пищу немытых овощей, фруктов и ягод, даже со своего огорода, может привести к отравлению и заражению кишечной инфекцией. Овощи, фрукты и ягоды обязательно нужно мыть под проточной водой, причем необходимо промывать даже те, кожура которых несъедобная (бананы, киви, цитрусовые), потому что при очистке немытого фрукта есть риск перенести бактерии с…
На состояние здоровья человека влияют многие факторы: генетические, физические, медицинские, экологические и, конечно же, образ жизни. К медицинским факторам относится оказание врачебной помощи, частота и качество обследований, профилактика заболеваний. Но отнюдь не все зависит от медицины, во многом самочувствие человека определяется его образом жизни. Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о том, что не менее 50%…