Для пациентов с коронавирусной инфекцией легочная реабилитация необходима с первых дней заболевания, так как способствует освобождению бронхолегочной системы от мокроты, уменьшает одышку, улучшает дыхательную функцию и снижает вероятность осложнений за счет глубокой вентиляции легких и обязательном освоении техники правильного дыхания, позволяющей задействовать в процессе дыхания все отделы легких.
Это возможно только при полном дыхании, т.е. при таком дыхании, при котором задействованы и верхний, и средний, и нижний отделы легких. Большинство из нас используют легкие только частично.
Использование полного дыхания, известного как «йоговского», достаточно ограничено в связи с трудностью освоения сложно-координационных движений. Поэтому предлагаются новые, вполне доступные способы выполнения этого цикла, не как единого упражнения, а как последовательность трех видов дыхания: верхнего, среднего, нижнего, чередующихся в строгой очередности упражнений с одним видом дыхания.
Вот почему так важно сделать весь комплекс полностью.
Комплекс выполняется в исходном положении «лежа на спине», на любой горизонтальной поверхности: кровать, диван, пол. Если вам удобнее с подушкой, то используйте ее. Если вы находитесь в условиях стационара с кислородной маской, то используйте ее с постепенном отказом от нее во время дыхательной гимнастики, при условии, что вам разрешено лежать на спине.
Количество же повторов каждого упражнения зависит от вашего самочувствия. Можно начинать от 1 до 2 и постепенно довести до 4 повторов каждого упражнения, комплекс желательно выполнять 2-3 раза в день, не раньше, чем через час после еды.
Главное – не ленитесь и процесс выздоровления пойдет быстрее.