Комплекс предназначен для снятия мышечного напряжения и уменьшения болевого синдрома.

Отличительная черта многих профессий – недостаток движений, длительное нахождение в одной и той же позе сидя или стоя в статическом напряжении. Как результат, к концу дня начинают ныть шея, плечи, спина. И это не всегда проявление усталости и напряжения мышц. Чаще всего это – признаки остеохондроза или деформации межпозвонковых дисков тел позвонков или поверхности суставов с разрастанием «шипов», «шпор», которые выходя за пределы сустава, травмируют мышечную ткань и нервные окончания, вызывая неприятные ощущения, а порой и боль.

Предлагаемый комплекс упражнений за счет чередования напряжения мышц и их расслабления, медленного статического вытягивания убирает спазмы мускулатуры, увеличивает высоту межпозвонковых дисков, устраняя или уменьшая давление на корешки межпозвонковых нервов, усиливает кровообращение.

Для его выполнения нет противопоказаний. В отличии от многих других комплексов упражнений его можно делать в период обострения, так как в основе лежит статическое напряжение без резкого изменения поз, малая амплитуда движений, щадящие исходные положения.

Делать этот комплекс упражнений можно несколько раз в день по мере необходимости: наличии боли, напряжения мышц и усталости позвоночника.

Каждое упражнение выполняется 1 раз по 30 секунд без интервалов для отдыха между упражнениями, не раньше 45 минут после еды.